肉体と精神の疲労

姿勢の悪さや、労働

筋肉や体力が関わる肉体疲労

ストレスや情報過多

脳の疲れが影響する精神疲労

肉体疲労に比べて、精神疲労は

なかなか自覚しづらいといわれています。

ですが、パソコンを使ったり

脳を酷使する仕事が多い現代の環境は

精神疲労の方が大きくなっているそうです🧠

休息を取ってよく眠って、身体を解せば

肉体疲労は回復してくれますが

精神疲労は〝脳を休める〟ことが大切🌿

脳を休めるためには、リラックスの時間

そして質の良い睡眠を摂ることです✨

肉体疲労だと思っていても

休息を取ってもだるさが全然取れない、

眠りたくても眠れない、眠りが浅い...

そんな時は精神疲労もあるかもしれません。

忙しい中でも

デジタルデトックスをしたり

なんにも考えない時間を確保してあげる

ぼーっとしたくても頭がぐるぐる動いてしまう人は

ドライヘッドスパや弱圧めでゆったり流す

リンパケアもおすすめです☺️

精神疲労が続くと

肉体の疲労も回復しづらくなってしまうので

こころとからだ、どちらもゆるめて

心地良く毎日を過ごせますように...