浅い呼吸が続くと
予定が詰め詰めになっていたり
なかなかお仕事が落ち着かなかったり
“ちょっと忙しい日が続いているな〜”
感じた時、呼吸が浅くなっていませんか?
あまり呼吸を意識することが
そもそもない方も多いかと思いますが
実は呼吸が浅い時間が続くと、身体が凝ったり
疲れの取れにくさにつながるんです💭
活動している時だけならいいのですが
忙しい方ほど、お家に帰ってリラックスしたい時間も
呼吸が浅いままになってしまいがち。
慌ただしい日々の中でも
少しだけ立ち止まって、
呼吸を整えてあげたり
肩の力を抜いてあげてみてください🌿
生きている中で
100%疲れを溜め込まないことは
不可能かもしれませんが
なるべく、蓄積しないように
できる時にガスを抜いて
明日を少しでも軽く過ごせますように☺️
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